Кокосовые кето Fat-бомбы
Вы уже в #кетосекте, и знаете, что кетогенная диета предусматривает употребление большего количества жиров, и больший отказ от углеводов. А, смысл в том, что жир должен быть полезный. Например, жировые бомбочки — это не только идеальный способ обуздать аппетит, но и полезная помощь в загрузке нужным количеством полезного жира. Мой любимый ингредиент, который я использую в своих рецептах — это кокосовое масло — сейчас у меня кокосовое масло California Gold Nutrition — о нем я недавно писала ТУТ. Кокосовое масло не только вкусное, оно еще и полезное, так как состоит из триглицеридов средней цепи, которые лучше усваиваются, восполняют энергией и не откладываются в жировых депо.
Эти простые кокосовые жировые бомбы можно сделать за 5 минут!
А, NET Carbs в одной бомбочке всего 0,3 г!
Кокосовые кето Fat-бомбы
Все ингредиенты куплены на айхербе — сейчас, кстати, как раз на кокосовое масло действует скидка 10%.
Вот — общая ссылка — на все продукты из рецепта.
Я использовала кокосовую манну Nutiva, кокосовое масло CGN, арахисовую пудру B2P и кокосовую стружку Bob's Red Mill
Ингредиенты
- 75 г кокосовой манны
- 75 г кокосового масла
- 15 г кокосовой стружки
- 10 г арахисовой пудры
Как приготовить
-
Смешайте все ингредиенты в чашке и подогрейте на водяной бане, чтобы расплавить масла.
-
Вылейте в формочку для льда или силиконовую форму.
-
Поместите в холодильник на 1 час.
Наслаждайтесь!
Заметки КБЖУ
Пищевая ценность 1 мини fat-бомбочки - 5 г
Калории: 37.75 ккал
Белки: 0.29 г
Жиры: 3.78 г
Углеводы: 0.68 г
Клетчатка: 0.37 г
Чистые углеводы: 0.3 г
На заметку! Эти жирные бомбы лучше всего хранить в холодильнике в стеклянной банке. Но, гораздо вкуснее, если перед употреблением они постоят полчасика при комнатной температуре.
